Plan de antrenament – Fat Burn & Strength Reset
Un plan eficient pentru ardere calorică + revenire la forță, ideal după perioade mai relaxate sau pentru cei care vor rezultate vizibile rapid, dar controlat.…
Home »
Burn & Pump
Îmbină forța și rezistența cu Burn & Pump, o clasă intensivă dedicată celor care vor să se antreneze complet. La Burn Fitness, acest antrenament stimulează arderea caloriilor și sculptarea corpului.
Plan de antrenament – Reechilibrare și Forță Funcțională
Acest plan este ideal pentru cei care vor să revină la structură, să recapete forța și să ardă calorii constant, fără antrenamente extreme. Încălzire –…
Planul 17 – Rezistență, Mobilitate și Putere
Planul 17 pune accent pe construirea rezistenței, îmbunătățirea posturii și tonifierea întregului corp. Este ideal pentru cei care vor un program variat, eficient și ușor…
Planul 16 – Mobilitate, echilibru și control corporal
Obiectiv: flexibilitate, echilibru, respirație și forță controlată Nivel: potrivit pentru toate categoriile (începători – avansați) Durată: 3-4 zile/săptămână Timp per sesiune: 45–60 minute Ziua 1…
Planul 15 – Antrenamente rapide pentru rezultate maxime
Obiectiv: definire, tonus și ardere de grăsime în timp scurt Nivel: potrivit pentru începători și persoane cu program încărcat Durată: 4 zile/săptămână Timp per antrenament:…
Planul 14 – Definire și rezistență totală
Obiectiv: tonifiere, rezistență și control corporal Nivel: Intermediar (adaptabil și pentru începători) Durată: 4 zile/săptămână Durata fiecărui antrenament: 55–70 minute Ziua 1 – Full Body…
Planul 10 – Rezistență și Arderea Grăsimilor
Obiectiv: Creșterea rezistenței și arderea eficientă a grăsimilorNivel: Începători & Avansați (intensitatea ajustată)Frecvență: 4 zile/săptămânăDurată ședință: 45-60 minute Ziua 1 – Cardio Intens + Forță…
Planul 3: HIIT & Ardere Calorică Rapidă
Obiectiv: Scădere în greutate, accelerarea metabolismului, tonifiere.Durată recomandată: 3-4 antrenamente/săptămânăPotrivit pentru: Persoane ocupate, începători și avansați care vor rezultate rapide 🔹Antrenament 1 – HIIT Full…
Burn Summer Challenge
Start: 5 Mai E timpul să-ți activezi motivația și să-ți tonifiezi corpul pentru vară! Summer Challenge este programul tău intensiv de 8 săptămâni, creat special…
Cum să-ți menții motivația pentru antrenamente în sezonul rece
Pe măsură ce temperaturile scad, motivația pentru antrenamente poate avea de suferit. Cu toate acestea, sezonul rece nu ar trebui să fie un obstacol în…