Antrenament Post-Sărbători – Reactivare Total Body
Acest antrenament poate fi făcut de 2–3 ori pe săptămână și este potrivit atât pentru începători, cât și pentru cei care revin după o pauză.…
Plan de antrenament pentru Noul An – Reset, Energie și Motivație
Acest plan este ideal pentru primele săptămâni din an. Te ajută să elimini senzația de oboseală acumulată, să revii la mișcare și să construiești o…
Plan de antrenament după sărbători – Reset & Restart
Acest plan te ajută să îți reactivezi corpul, să îți recapeți energia și să revii treptat la antrenamente fără suprasolicitare. Accent pe mobilitate, cardio moderat…
Planul 18 – Forță, Explozie și Tonifiere
Ziua 1 – Forță și hipertrofie (Full Body) Antrenament: ➡️ Fitness & Bodybuilding – https://www.burncluj.ro/fitness-bodybuilding/ Structură recomandată: Încălzire 7 min Genuflexiuni cu greutate: 4×10 Împins…
Planul 13 – Forță și masă musculară
Obiectiv: creșterea masei musculare și a forței generale Nivel: Intermediari & Avansați (dar poate fi adaptat și pentru începători prin reducerea greutăților) Frecvență: 4 zile…
Antrenamente potrivite pentru luna septembrie
Septembrie este luna ideală pentru a reveni la o rutină sănătoasă după vacanța de vară. Zilele devin mai scurte, energia se schimbă, iar corpul are…
Planul 3: Forță & Definire Musculară
Obiectiv: Creșterea forței, definirea mușchilor, accelerarea metabolismuluiDurată recomandată: 3-4 antrenamente/săptămânăNivel: Intermediari și avansați (cu adaptări pentru începători) 🔹 Antrenament 1 – Trenul Superior (Upper Body…
Planul 2: Forță și Hipertrofie Musculară
Obiectiv: Creșterea masei musculare, tonifiere și dezvoltarea forței generale.Durată recomandată: 3-4 antrenamente/săptămânăPotrivit pentru: Începători și avansați, femei și bărbați 🔹Antrenament 1 – Partea superioară: Piept…
Cum îți pregătești corpul pentru vară: Plan de 4 săptămâni cu antrenamente Burn
Vara bate la ușă și, odată cu ea, dorința de a arăta și de a ne simți mai bine în pielea noastră. Fie că vrei…
Antrenamente ideale pentru lunile mai–iunie
Energia verii începe ACUM la Burn Fitness Lunile mai și iunie sunt perfecte pentru a-ți reintra în formă, a-ți stabili un ritm constant de antrenament…
Burn Summer Challenge
Start: 5 Mai E timpul să-ți activezi motivația și să-ți tonifiezi corpul pentru vară! Summer Challenge este programul tău intensiv de 8 săptămâni, creat special…
Cum îți poți îmbunătăți performanța în antrenamentele de Fitness & Bodybuilding în luna Aprilie
Cum îți poți îmbunătăți performanța în antrenamentele de Fitness & Bodybuilding în luna aprilie Luna aprilie vine cu o schimbare de sezon, ceea ce poate…