Antrenament Post-Sărbători – Reactivare Total Body
Acest antrenament poate fi făcut de 2–3 ori pe săptămână și este potrivit atât pentru începători, cât și pentru cei care revin după o pauză.…
Home »
TRX
Antrenează-ți întregul corp cu TRX, folosind propria greutate. Clasele de la Burn Fitness Cluj îți îmbunătățesc forța, flexibilitatea și echilibrul, fiind ideale pentru toate nivelurile de experiență.
Plan de antrenament pentru Noul An – Reset, Energie și Motivație
Acest plan este ideal pentru primele săptămâni din an. Te ajută să elimini senzația de oboseală acumulată, să revii la mișcare și să construiești o…
Plan de antrenament după sărbători – Reset & Restart
Acest plan te ajută să îți reactivezi corpul, să îți recapeți energia și să revii treptat la antrenamente fără suprasolicitare. Accent pe mobilitate, cardio moderat…
Planul 17 – Rezistență, Mobilitate și Putere
Planul 17 pune accent pe construirea rezistenței, îmbunătățirea posturii și tonifierea întregului corp. Este ideal pentru cei care vor un program variat, eficient și ușor…
Planul 16 – Forță + Mobilitate + Metabolic Boost (4 zile/săptămână)
Acest plan combină antrenamente de intensitate, mobilitate și forță funcțională. Este potrivit atât pentru o perioadă de revenire după pauză, cât și pentru cei care…
Planul 14 – Definire și rezistență totală
Obiectiv: tonifiere, rezistență și control corporal Nivel: Intermediar (adaptabil și pentru începători) Durată: 4 zile/săptămână Durata fiecărui antrenament: 55–70 minute Ziua 1 – Full Body…
Începe anul școlar și universitar în forță – 15% reducere pentru studenți la Burn Fitness Cluj
Toamna aduce nu doar începutul unui nou an școlar și universitar, ci și o oportunitate excelentă pentru studenți de a integra sportul în rutina lor…
Planul 13 – Forță și masă musculară
Obiectiv: creșterea masei musculare și a forței generale Nivel: Intermediari & Avansați (dar poate fi adaptat și pentru începători prin reducerea greutăților) Frecvență: 4 zile…
Planul 12 – HIIT pentru arderea grăsimilor și rezistență
Obiectiv: reducerea grăsimii corporale, îmbunătățirea rezistenței cardiovasculare Nivel: Intermediari & Avansați (dar cu variante adaptate pentru începători) Frecvență: 3-4 zile / săptămână Durată ședință: 30-45…
Planul 11 – Circuit Full Body pentru Rezistență și Tonifiere
Obiectiv: creșterea rezistenței, arderea caloriilor și tonifierea musculaturii Nivel: Începători & Intermediari (cu variații pentru avansați) Frecvență: 3-4 zile / săptămână Durată ședință: 45-60 minute…
Planul 8 – Funcțional & Mobilitate
Obiectiv: Creșterea forței funcționale, mobilității și stabilității.Nivel: Începători & IntermediariFrecvență: 3-4 zile / săptămânăDurată ședință: 45-60 minute Ziua 1 – Funcțional full body Încălzire: 8-10…
Planul 6 – Mobilitate & Recuperare Activă
Obiectiv: Îmbunătățirea mobilității, flexibilității și regenerarea după antrenamente intense.Nivel: Potrivit pentru începători, intermediari și avansați.Frecvență: 3-4 zile / săptămânăDurată ședință: 45-60 minute Ziua 1 –…