Planul 8 – Funcțional & Mobilitate
Obiectiv: Creșterea forței funcționale, mobilității și stabilității.Nivel: Începători & IntermediariFrecvență: 3-4 zile / săptămânăDurată ședință: 45-60 minute Ziua 1 – Funcțional full body Încălzire: 8-10…
Home » TRX »
TRX
Antrenează-ți întregul corp cu TRX, folosind propria greutate. Clasele de la Burn Fitness Cluj îți îmbunătățesc forța, flexibilitatea și echilibrul, fiind ideale pentru toate nivelurile de experiență.
Planul 6 – Mobilitate & Recuperare Activă
Obiectiv: Îmbunătățirea mobilității, flexibilității și regenerarea după antrenamente intense.Nivel: Potrivit pentru începători, intermediari și avansați.Frecvență: 3-4 zile / săptămânăDurată ședință: 45-60 minute Ziua 1 –…
Planul 3: Forță & Definire Musculară
Obiectiv: Creșterea forței, definirea mușchilor, accelerarea metabolismuluiDurată recomandată: 3-4 antrenamente/săptămânăNivel: Intermediari și avansați (cu adaptări pentru începători) 🔹 Antrenament 1 – Trenul Superior (Upper Body…
Planul 4: Mobilitate, Core și Recuperare Activă
Obiectiv: Îmbunătățirea flexibilității, prevenirea accidentărilor, recuperare activă, întărirea core-uluiDurată recomandată: 2-3 antrenamente/săptămânăPotrivit pentru: Oricine – începători, sportivi activi, persoane cu dureri de spate sau genunchi…
Planul 3: HIIT & Ardere Calorică Rapidă
Obiectiv: Scădere în greutate, accelerarea metabolismului, tonifiere.Durată recomandată: 3-4 antrenamente/săptămânăPotrivit pentru: Persoane ocupate, începători și avansați care vor rezultate rapide 🔹Antrenament 1 – HIIT Full…
Planul 2: Forță și Hipertrofie Musculară
Obiectiv: Creșterea masei musculare, tonifiere și dezvoltarea forței generale.Durată recomandată: 3-4 antrenamente/săptămânăPotrivit pentru: Începători și avansați, femei și bărbați 🔹Antrenament 1 – Partea superioară: Piept…
Cum îți pregătești corpul pentru vară: Plan de 4 săptămâni cu antrenamente Burn
Vara bate la ușă și, odată cu ea, dorința de a arăta și de a ne simți mai bine în pielea noastră. Fie că vrei…
Antrenamente ideale pentru lunile mai–iunie
Energia verii începe ACUM la Burn Fitness Lunile mai și iunie sunt perfecte pentru a-ți reintra în formă, a-ți stabili un ritm constant de antrenament…
Burn Summer Challenge
Start: 5 Mai E timpul să-ți activezi motivația și să-ți tonifiezi corpul pentru vară! Summer Challenge este programul tău intensiv de 8 săptămâni, creat special…
Cum să-ți menții motivația pentru antrenamente în sezonul rece
Pe măsură ce temperaturile scad, motivația pentru antrenamente poate avea de suferit. Cu toate acestea, sezonul rece nu ar trebui să fie un obstacol în…
TRX – Antrenament pe suspensii pentru forță și tonifiere
TRX este unul dintre cele mai inovatoare antrenamente oferite în sălile de fitness Burn Fitness Cluj. Folosind greutatea propriului corp și suspensiile speciale, acest tip…
- « Previous
- 1
- 2