Vara bate la ușă și, odată cu ea, dorința de a arăta și de a ne simți mai bine în pielea noastră. Fie că vrei să scapi de kilogramele acumulate în sezonul rece sau pur și simplu să-ți recapeți energia, Burn Fitness Cluj îți oferă un plan de antrenament complet, adaptat pentru rezultate rapide și eficiente.
🗓️ Săptămâna 1: Activare și tonifiere
Obiectiv: Activarea musculaturii și creșterea mobilității.
Antrenamente recomandate:
-
Toning: pentru definirea musculaturii și accelerarea metabolismului.
-
Fitball: îmbunătățește postura, echilibrul și mobilitatea.
-
Yoga: pentru relaxare, respirație și flexibilitate.
👉 Ideal pentru a-ți pregăti corpul pentru intensitatea săptămânilor următoare.
🗓️ Săptămâna 2: Arde grăsimea, crește rezistența
Obiectiv: Arderea grăsimilor și îmbunătățirea rezistenței cardiovasculare.
Antrenamente recomandate:
-
Cycling: intens, eficient și motivant.
-
Interval Training: pentru arderea grăsimilor post-antrenament.
-
Burn & Pump: combinație de cardio și forță.
👉 Include cel puțin 3 sesiuni intense pe săptămână.
🗓️ Săptămâna 3: Definire și forță
Obiectiv: Tonifierea corpului și creșterea masei musculare slabe.
Antrenamente recomandate:
-
Fitness & Bodybuilding: antrenamente cu greutăți pentru rezultate vizibile.
-
TRX: lucrează toți mușchii folosind greutatea propriului corp.
-
Abdomen. Fese. Coapse: zone-cheie pentru vară.
👉 Concentrează-te pe tehnică și progresie.
🗓️ Săptămâna 4: Sculptare și echilibru
Obiectiv: Definirea finală și reechilibrarea organismului.
Antrenamente recomandate:
-
Pilates: pentru forță de bază, control și tonifiere.
-
Zumba Fitness: cardio distractiv și ardere calorică.
-
BODYART: combinație între forță, respirație și stretching.
👉 Finalul perfect pentru o transformare completă.
📍 Vino la Burn Fitness în cele 4 locații din Cluj-Napoca:
Fiecare sală este echipată cu aparate de ultimă generație Panatta și Technogym și oferă condiții premium pentru toate nivelurile de fitness.
📨 BONUS: Vino la o ședință gratuită!
Abonează-te la newsletter și bucură-te de o experiență gratuită în oricare dintre sălile noastre. Descoperă atmosfera Burn și pornește-ți transformarea.