Claudia
Pilates pare un sport potrivit pentru oricine, de la incepatori la avansati. Poti executa exercitiile folosindu-te de greutatea propriului corp dar si cu diverse accesorii de fitness.Pilates intinde si alungeste toate grupele musculare majore din corp intr-un fel mai echilibrat. Imbunatateste flexibilitatea, forta, echilibrul, dar si legatura ta cu corpul.
Beneficiile claselor de Pilates
- imbunatatirea flexibilitatii
- cresterea fortei musculare si tonifierea acesteia, in special in zona abdominala, zona lombara, bazin si fesieri (zona de core de fapt a corpului
- echilibrarea fortei musculare pe ambele parti ale corpului
- imbunatatirea controlului muscular in zona spatelui si a picioarelor
- imbunatatirea stabilizarii coloanei vertebrale
- imbunatatirea posturii
- ameliorarea durerilor de spate
