Sari la conținut

TONING

Este o clasa de aerobic compusa din pasi de baza caracteristici aerobicului si are ca prima parte incalzirea cardio care accelereaza arderea grasimilor. In cea de-a doua parte a antrenamentului se efectueaza exercitii la salteluta cu scopul tonifierii musculaturii, definind in principal muschii abdominali, fesieri, lombari si coapsele.Partea de tonifiere cuprinde exercitii diverse impartite pe fiecare grupa musculara fiind progresive ca intensitate si adaptate in functie de participantii la clasa.